Dieser Kurs ermöglicht es Ihnen, verschiedene Trainingsformen ohne Equipment kennenzulernen und auszuprobieren. Im Mittelpunkt steht hierbei funktionelles Krafttraining. Im Allgemeinen handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, jedoch liegt die Hauptbeanspruchung auf dem Rumpf, dem Zentrum des Körpers. Jeder Teilnehmer soll durch das Ausprobieren ein Gefühl dafür bekommen, welche Art des Trainings ihm oder Ihr am besten gefällt und am meisten Spaß macht.