In diesem Kurs erlernen Sie gezielte Kraftübungen, um Ihre Körperstabilität zu verbessern und Rücken- sowie Beckenbeschwerden wirksam vorzubeugen. Durch funktionelle Ganzkörperübungen auf der Matte stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur, verbessern Ihre Haltung und fördern Ihre Bewegungsqualität im Alltag. Abwechslungsreiche Übungssequenzen, die individuell an Ihr Fitnesslevel angepasst werden können, helfen Ihnen, Ihre Core-Muskulatur gezielt zu aktivieren – für mehr Stabilität und Wohlbefinden.