In diesem Kurs erlernen Sie eine Vielzahl von Hockerübungen mit dem Theraband, die Sie dabei unterstützen, gesunde und effektive Bewegungsgewohnheiten für Ihren Alltag zu entwickeln. Hockergymnastik ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, das im Sitzen auf einem stabilen Hocker durchgeführt wird. Das Theraband ist ein vielseitiges Trainingshilfsmittel, das in Kombination mit den Hockerübungen gezielt Widerstand bietet und die Muskulatur effektiv stärkt, während es gelenkschonend arbeitet. Diese ganzheitlichen Übungen fördern Ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht – und das alles individuell anpassbar an Ihr Fitnesslevel.