In diesem Kurs trainieren Sie auf gesundheitsorientierte Weise Ihr Herz-Kreislauf-System und fördern Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit. Durch rhythmische Bewegungen zu Musik wird die Kondition verbessert, der Kreislauf aktiviert und die allgemeine Fitness gesteigert. 

 

Sie erlernen grundlegende Aerobic-Schritte und einfache Bewegungskombinationen, die nicht nur das Herz-Kreislauf-System stärken, sondern auch Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern. Ergänzt wird das Training durch funktionelle Kräftigungsübungen sowie gezielte Dehn- und Entspannungselemente, die zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen. 

 

Das Ausdauertraining ist individuell an Ihr Fitnesslevel anpassbar und eignet sich ideal für Einsteiger/-innen sowie Wiedereinsteiger/-innen, die Ihre Gesundheit nachhaltig fördern möchten.